Bazen sorun bir ilişkide değil, kişinin kendisiyle kurduğu ilişkidedir. Bu rehberde; kaygı, özgüven, öfke yönetimi ve sınır koyma gibi duygusal sağlığın temel konularını, uygulanabilir önerilerle bir araya getirdim.
Kaygı, öfke ya da yetersizlik hissi; bastırıldığında büyür, anlaşıldığında yön değiştirir. Duygularımızı düşmanımız değil, bize bir şey anlatan sinyaller olarak görmek, baş etmenin ilk adımıdır.
Özgüven, sınır koyabilmek ve kendine şefkat; öğrenilebilir becerilerdir. Küçük ve tutarlı adımlarla, kendinizle daha destekleyici bir ilişki kurmak mümkündür. Bu yolda profesyonel destek, süreci hızlandırır.
Kaygı, çağımızın en yaygın duygularından biri. Onu tamamen yok etmek değil, onunla sağlıklı baş etmek hedefimiz.
Yazıyı okuRehberÖzgüven, “her şeyi başarabilirim” demek değildir. Hata yapsanız bile kendinize değer vermeye devam edebilmektir.
Yazıyı okuRehberÖfke kötü bir duygu değildir; nasıl ifade edildiği önemlidir. Onu bastırmadan, zarar vermeden yönetmek öğrenilebilir.
Yazıyı okuRehberSınır koymak bencillik değil, öz saygıdır. Hayır diyebilmek, ilişkilerinizi de kendinizi de korur.
Yazıyı okuÜcretsiz 15 dakikalık ön görüşmede tanışalım. Hiçbir yükümlülük yok — sadece, size uygun olup olmadığımıza birlikte karar veririz.